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发表时间:2021-12-02 08:30

[分享保养脾胃的中医按摩手法



四海为家9 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs-voc-com-cn.shkoder-albanian-alps.com/forum-27-1.html


  保养脾胃的中医按摩手法有哪些

  方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

  方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

  方法三:双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

  方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

  方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

  方法六:点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

  需要注意的是:按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效,但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等,应该及时到医院诊治,以防贻误病情。咪乐|提供时时|直播|clara_chan   官场“大忽悠”是当今我国政治生活中形式主义的主要表现形式之一。

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回复时间:2021-12-02 19:42
  5步防止男性脱发
  一、保持乐观的心态。

  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

  二、适当运动,保证睡眠。

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  三、适当运动,保证睡眠。

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  四、尽量避免头发受到环境的伤害。

  强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

  五、勤洗头及梳头。

  每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

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回复时间:2021-12-02 09:52
  吃哪些水果补锌
  1、梨

  梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素,是适合给身体补锌的水果之一。
  2、鲜枣

  补锌的水果还有鲜枣,鲜枣有着清脆的口感,而且营养很不错,矿物质尤其丰富。而且吃鲜枣能同时补铁和补锌,对于身体偏虚弱的孕妇来说,鲜枣有着很大的作用,对胎儿和孕妇的身体都有好处。

  3、苹果

  苹果也能补锌。因为苹果不仅水含量高,而且微量物质、维生素等都相当丰富,补锌通过吃苹果来做到简直是一举两得。而且苹果性温有着极好的滋补脾胃的作用。

  此外,补锌的水果还有香蕉、猕猴桃、草莓、杏、桃等,平时可以适当多吃一些。注意不挑食,保证营养均衡。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。

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回复时间:2021-12-02 16:56
  枸杞补肾壮阳有奇效
  杞地山药粥

  【组成】生地黄20克,大米100克,山药、枸杞各50克。

  【做法】将生地黄洗净,切成碎丁,山药捣碎,和枸杞、大米共放锅内,加水适量,武火煮沸后改文火煮30分钟,待熟后即可服用。

  【用法】代早餐食,每日1次。

  【功效】用于治疗偏肾阴虚的肾虚腰痛。

  首乌枸杞茶

  【组成】首乌30克,菟丝子、茯苓各20克,枸杞、怀牛膝各12克,当归15克。

  【做法】将上述所有药材洗净,放入锅中,加水适量,以火煮沸10分钟,去渣留汁,加糖。

  【用法】代茶饮,每日1剂。

  【功效】用于治疗肾虚须发早白。

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